လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးသည်အရေးကြီးသောကိစ္စဖြစ်ပြီးစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်ဟုမကြာမီသို့မဟုတ်နောက်မှဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ ထို့နောက်လူတိုင်းသည်အရေးကြီးသောညွှန်းကိန်းများတိုးတက်စေရန်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းကိုရွေးချယ်ကြသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်အစာရှောင်လေ့ကျင့်သောသရုပ်ဆောင်များနှင့်မင်းသမီးများအကြောင်းကိုလေ့လာကြည့်ပါ။ ဤစာရင်းတွင်ပြည်တွင်းနှင့်နိုင်ငံခြားကြယ်နှစ်မျိုးလုံးပါ ၀ င်သည်။
Nikita Dzhigurda
- "ရုရှားလိုချစ်ရမယ်", "Ermak", "Thin thing", "Vladimirsky central"
ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားများထက်သူ၏အရှက်ကွဲဖွယ်လှောင်ပြောင်မှုများကိုလူသိများသောမင်းသားသည် ၂၀၀၃ ခုနှစ်မှစ၍ ကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်အစာရှောင်ခြင်းတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ သူသည်သူ့ဘဝတွင်အရက်နှင့်စီးကရက်အလွန်အကျွံရှိနေကြောင်းသဘောပေါက်ခဲ့ပြီးသူ၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားခဲ့သည်။ Dzhigurda သည်အစာရှောင်ရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးတစ်လခွဲကြာမြင့်သည့်သင်တန်းပြီးနောက်သရုပ်ဆောင်သည် ၂ ပတ်ကြာရေနှင့်အစားအစာမရှိဘဲ Nikita ၏ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။ သူသည်အစာအိမ်အနာနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုများအကြောင်းမေ့သွားပြီးသူ၏ညင်သာပျော့ပျောင်းသောအကျိတ်လည်းပျောက်ကွယ်သွားပြီဟုပြောကြားခဲ့သည်။ သူဟာမကြုံစဖူးတီထွင်မှုတွေများလာတယ်လို့ခံစားရတယ်။
Pavel Derevyanko
- "Thaw", "House Arrest", "Brest Fortress", "Yesenin"
2018 ခုနှစ်တွင်ရုရှားကျော်ကြားသရုပ်ဆောင် Pavel Derevyanko Altai ရှိအစာရှောင်ခြင်းဆေးခန်းများတွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စင်တာသည်အစာရှောင်ခြင်းနေ့နှင့်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ် ၇၀ အလယ်ပိုင်းတွင်ဆိုဗီယက်သိပ္ပံပညာရှင်များဖြစ်သည့် A. Kokosov နှင့် Y. Nikolaev တို့တီထွင်ခဲ့သောအစာရှောင်ခြင်းစနစ်ကိုအထူးပြုသည်။ ပြပွဲစီးပွားရေးနှင့်ရုပ်ရှင်ရုံမှကြယ်ပွင့်များစွာတို့သည်ဤသင်တန်းတွင်ကျန်းမာရေးသင်တန်းများတက်ခဲ့သည်။
Halle Berry ဟာ
- "Ball of Monsters", "Cloud Atlas", "Wake Up Call", "Gothic"
အဆင်ပြေအောင်ကြည့်ဖို့ ၅၂ နှစ်အရွယ်မင်းသမီးဟာသူ့ရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့သာမကသူမရဲ့ကျန်းမာရေးကိုလည်းအလုပ်များနေပါတယ်။ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အာဟာရများတိုးမြှင့်မှုအပြင် Berry သည်အစာရှောင်ခြင်းကိုအလေးအနက်ထားသည်။ မင်းသမီးကမဆင်မခြင်ငတ်မွတ်နေခြင်းဟာမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုမပျက်စီးစေနိုင်တာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာနားလည်တယ်။ သူမ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်သူသည်သူမအတွက်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုတီထွင်ခဲ့ပြီး Berry သည်အစားအစာကိုလုံးဝငြင်းဆန်ခြင်းမရှိသဖြင့်တစ်နာရီမှာ ၁၆ နာရီခန့်ရှိပြီးအစာအနည်းငယ်ကိုနောက်ရှစ်နှစ်သာခွင့်ပြုသည်။
ဂျနီဖာ Aniston
- Bruce Almighty၊ ကျွန်တော့်ဇနီးဖြစ်ဖို့ဟန်ဆောင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် Millers များ၊
အစာငတ်နေသောကြယ်များသည်သူတို့၏အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများကိုမကြာခဏဝေမျှကြသည်။ ဒါကြောင့် Brad Pitt ရဲ့ဇနီးဟောင်း Jennifer Aniston ဟာ "Friends" ဇာတ်လမ်းတွဲမှာပါဝင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ အမှန်မှာ၊ မရိုက်ကူးမီကမင်းသမီးသည်ပုံသဏ္completelyာန်နှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။ သို့သော်အစာရှောင်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့်သူမအလွယ်တကူကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအလွယ်တကူယူဆောင်လာပြီးလိုချင်တပ်မက်မှုကိုရရှိခဲ့သည်။
Nikita Mikhalkov
- "ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအချစ်ဇာတ်လမ်း"၊ "ကျွန်ုပ်မော်စကိုမှတစ်ဆင့်လျှောက်လှမ်းသည်"၊ "သူစိမ်းများထဲမှကျွန်ုပ်တို့ထဲမှတစ် ဦး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်သူစိမ်းတစ် ဦး"၊ "နေဖြင့်မီးရှို့ခြင်း"
နာမည်ကြီးမင်းသားနှင့်ဒါရိုက်တာ Nikita Mikhalkov သည်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အစာရှောင်လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်ခင်ကြာမြင့်စွာကပင်စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ Mikhalkov သည်ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်တစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အငတ်ဘေးကြုံခဲ့ရပြီးထိုသို့သောအလေ့အကျင့်များကြောင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ဟုဝန်ခံသည်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းသည်လူတစ် ဦး ထံသို့ပြန်လာသည်၊ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခြင်းနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုများပြားလာခြင်းဖြစ်သည်။
Natalia Andreichenko
- "Mary Poppins, Goodbye", "Down House", "Wartime Romance", Siberiade "
အစာရှောင်လေ့ကျင့်သောနာမည်ကြီးမင်းသမီးများနှင့်ရုရှားနိုင်ငံမှ Mary Poppins Natalia Andreichenko တို့ပါဝင်သည်။ လွတ်လပ်သောအလေ့အကျင့်များအပြင်မင်းသမီးသည်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးစင်တာကိုဖွင့်လှစ်ခဲ့ပြီးသူမသည်ဖောက်သည်များအားအကြံပေးခြင်း၊ Andreichenko ကသူမ၏ကိုယ်ပိုင်စနစ်မှာဆယ်ရက်အစာမရှိသော်လည်းသောက်စရာများစွာရှိသည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအမြင့်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန် Natalia ကရေကူးခြင်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်အကြံပြုသည်။
Artem Tkachenko
- "ကယ်တင်ခြင်းယူနီယံ"၊ "ကောင်းကင်မီးဘေး", "Mishka Yaponchik ၏ဘဝနှင့်စွန့်စားမှု", "Heavenly тууган", "Expropriator"
Artem Tkachenko သည်ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အစာငတ်ခံဆန္ဒပြနေသည့်အခြားပြည်တွင်းသရုပ်ဆောင်ဖြစ်သည်။ သူသည် Altai ရှိအထူးကုစင်တာသို့သွားရောက်လည်ပတ်ခဲ့ပြီးအစာရှောင်ခြင်းနေ့နှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစာရှောင်ခြင်းသင်တန်းများကိုတက်ရောက်ခဲ့သည်။ မင်းသား၏အဆိုအရကျော်ကြားသောနည်းပညာသည်မြင်သာထင်သာရလဒ်များကိုပေးသည်။
မာရီယာ Shumakova
- "Sweet Life"၊ "The Sky ကိုမိုင်နှင့်တိုင်းတာသည်။ "
လူကြိုက်များသောရုရှားသရုပ်ဆောင်များသည်အစာရှောင်လေ့ကျင့်ကြသည်။ သို့သော်အနုပညာရှင်ကဤသို့သောအလေ့အကျင့်များကိုသီးခြားလွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်သည်။ ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အထူးသဖြင့်ပထမနေ့များတွင်အစာငတ်နေသူကိုအထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထားသင့်သည်။ မင်းသမီးသည် Altai ရှိနောက်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းသင်တန်းကိုတက်ရောက်ခဲ့သည်။ သူမသည်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာဆေးကြောနိုင်သည့်ရေချိုးကန်များကိုရရှိခဲ့သည်။
Gwyneth Paltrow
- Iron Man, Seven, ပါရမီရှင် Mr.Ripley, The Avengers
Gwyneth ၏ဓါတ်ပုံဖြင့်ကြည့်လျှင်အစာရှောင်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏အသွင်အပြင်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သူသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားရန်အစာခေါင်းပါးနေကြောင်းပြောကြားသည်။ အမှန်မှာ၊ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရနှင့်ပင်သူတို့စုဆောင်းပြီးပြန်လည်ရုပ်သိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ သူမသည် Alejandro Jüngerမှပြုလုပ်သောသင်တန်းကိုလေ့ကျင့်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်သဘာဝအသီးဖျော်ရည်များနှင့်ကယ်လိုရီနိမ့်ဟင်းလျာများအမြောက်အများကိုအမွှေးမပါဘဲ ၃ ပတ်သာစားသင့်သည်။ 12 နာရီအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူ alternates စား။
အန်း Hathaway
- "မင်းသမီးတစ် ဦး မည်သို့ဖြစ်လာနိုင်ပုံ"၊ "The Dark Knight Rises", "Interstellar", "Modern Love"
ကျန်းမာရေးအတွက်အစာရှောင်လေ့ကျင့်သည့်သရုပ်ဆောင်နှင့်မင်းသမီးစာရင်းတွင်လည်းအန်းဟတ်သ်ဝေးဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာသူမသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီးအသွင်အပြင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအရေပြားအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သော detox အစီအစဉ်ကိုကျင့်သုံးခဲ့သည်။ မင်းသမီးသည်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များကိုပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်သူမသည်သံပုရာဖျော်ရည်၊ ကေးနက်ငရုတ်ကောင်းနှင့်မေပယ်ရည်မှော်တစ်မျိုးတည်းကိုသာစားသည်။ စီမံကိန်းအသစ်များမစတင်မီနှင့်အရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်များစွာမတိုင်မှီ၎င်းသည်အလုံးစုံသာယာဝပြောရေးကိုတိုးတက်စေသည်